{"id":7936,"date":"2016-02-10T19:13:13","date_gmt":"2016-02-10T18:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/grupoblaumar.com\/?p=7936"},"modified":"2016-02-10T19:13:13","modified_gmt":"2016-02-10T18:13:13","slug":"com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/","title":{"rendered":"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant"},"content":{"rendered":"<p>A tots ens ha passat alguna vegada d&#8217;estar a punt de marxar de viatge o de fer una escapada de cap de setmana i agafar un refredat que pot ser un impediment a l&#8217;hora de marxar.<\/p>\n<p>Com fer que els s\u00edmptomes no ens facin malb\u00e9 el cap de setmana? Aqu\u00ed et donem alguns consells:<\/p>\n<h3>El refredat: la malaltia m\u00e9s com\u00fa de l&#8217;hivern<\/h3>\n<p>Amb l&#8217;arribada de l&#8217;hivern i la baixada de temperatures s\u00f3n freq\u00fcents els refredats, esternuts, grips i malalties relacionades amb l&#8217;aparell respiratori.<\/p>\n<p>El refredat \u00e9s el m\u00e9s com\u00ed de tots ells. Tot i que s\u00f3n m\u00e9s habituals durant l&#8217;hivern poder sorgir en qualsevol \u00e8poca de l&#8217;any. S&#8217;estima que constitueix un dels cinc diagn\u00f2stics m\u00e9s freq\u00fcents en les visites als metges de fam\u00edlia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Qu\u00e8 \u00e9s el refredat?<\/h3>\n<p>El refredat com\u00fa, \u00e9s una malaltia viral de tipus lleu, que afecta a individus de qualsevol edat i a l&#8217;aparell respiratori superior. \u00c9s molt contagi\u00f3s i els principals s\u00edmptomes s\u00f3n: congesti\u00f3 nasal, mals de cap, ulls plorosos, dolor de gola, tos, febre i malestar generalitzat. En general els s\u00edmptomes solen desapar\u00e8ixer al cap d&#8217;una setmana.<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-7898 size-medium\" src=\"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/consejos-para-aliviar-los-s\u00edntomas-del-resfriado-si-estas-viajando-597x202.jpg\" alt=\"consejos si estas viajando\" width=\"597\" height=\"202\" \/><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Com es transmet i de qu\u00e8 forma podem prevenir el refredat?<\/h3>\n<p>Es transmet usualment per contacte, mitjan\u00e7ant la inhalaci\u00f3 de petites part\u00edcules emeses per la persona infectada en el moment de tossir o d&#8217;esternudar. Un altre factor de transmissi\u00f3 \u00e9s el tocar-se les mucoses del rostre (ulls, nas o boca) amb els dits que han estat en contacte amb els virus del refredat.<\/p>\n<p>Per tant, rentar-se reiteradament les mans i disminuir la freq\u00fc\u00e8ncia amb la que ens toquem la cara ajuda a reduir el risc de contraure el refredat.<\/p>\n<p>Per\u00f2 sens dubte, la millor forma d&#8217;evitar els refredats \u00e9s mantenir una vida saludable ajudant a preservar el nostre sistema immunitari en les millors condicions seguint aquestes tres premisses:<\/p>\n<ul>\n<li>Descansar b\u00e9, dormint el suficient<\/li>\n<li>Reduir i evitar l&#8217;estr\u00e8s<\/li>\n<li>Portar una alimentaci\u00f3 adequada, sana i equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Remeis naturals per alleujar el refredat<\/h3>\n<p>No existeix cura o tractament per combatre el virus del refredat. Tot i que s\u00ed que es poden trobar medicaments per alleujar els seus s\u00edmptomes.<\/p>\n<p>En aquest article ens centrarem en alguns remeis casolans i naturals que ens ajudaran a mitigar aquests s\u00edmptomes i a ajudar al nostre organisme a desenvolupar les nostres defenses sense tenir que anar a la farm\u00e0cia.<\/p>\n<p>Per millorar els s\u00edmptomes del refredat podem seguir els seg\u00fcents consells:<\/p>\n<ol>\n<li>Beure molts l\u00edquids per ajudar a eliminar la mucositat.<\/li>\n<li>Per calmar el dolor de gola ens ajudar\u00e0 molt realitzar g\u00e0rgares amb aigua salada i t\u00e8bia. Amb les seves propietats antiinflamat\u00f2ries es nota de seguida la millora.<\/li>\n<li>Per la congesti\u00f3 nasal el millor remei \u00e9s el vapor. Respirar els vapors d&#8217;aigua que pr\u00e8viament han bullit amb sal i eucaliptus \u00e9s molt aconsellable per descongestionar-nos.<\/li>\n<li>Picar ceba i deixar-la a la nostra tauleta de nit per respirar-la mentre dormim, tamb\u00e9 mitigar\u00e0 la nostra congesti\u00f3 nasal.<\/li>\n<li>Afegir mel i llimona a les teves infusions t&#8217;ajudar\u00e0 no nom\u00e9s a descongestionar, si no tamb\u00e9 a calmar el dolor de gola a m\u00e9s d&#8217;aportar-te vitamina C.<\/li>\n<li>Si tens el pit carregat, consumir infusions de gingebre amb llimona t&#8217;ajudar\u00e0 a expectorar.<\/li>\n<li>I, sobretot, dormir b\u00e9, descansar i evitar les situacions d&#8217;estres.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-7899 size-medium\" src=\"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/remedios-para-aliviar-el-resfriado-597x202.jpg\" alt=\"recomendaciones para viajes\" width=\"597\" height=\"202\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Consells per curar el refredat si est\u00e0s fora de vacances<\/h2>\n<p>I <strong>si contreus un refredat mentre est\u00e0s de vacances<\/strong> el millor ser\u00e0 seguir els seg\u00fcents <strong>consells<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Dorm<\/strong> tot el que necessitis, per sentir-te el m\u00e9s descansat possible.<\/li>\n<li><strong>Hidrata&#8217;t molt<\/strong>: beu totes les infusions, tes i sucs de fruites possibles.<\/li>\n<li><strong>Utilitza la mel<\/strong>. Com antibi\u00f2tic natural el consum de mel \u00e9s molt recomanable en processos catarral, aix\u00ed que, endolceix les teves infusions amb mel.<\/li>\n<li><strong>Evita consumir alcohol i aliments pesats<\/strong> com llegums, fregits o amb un contingut alt en sucres. Pel contrari menjar aliments saludables com les verdures i caldos casolans ajudaran a millorar el teu estat de salut.<\/li>\n<li>Si t&#8217;allotges en un <strong>hotel amb spa<\/strong>, ves al <strong>bany de vapor<\/strong>, t&#8217;ajudar\u00e0 a alleujar la congesti\u00f3 nasal. Per\u00f2 haur\u00e0s de prendre totes les precaucions per a no agafar fred en sortir de la sauna.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tots ens ha passat alguna vegada d&#8217;estar a punt de marxar de viatge o de fer una escapada de cap de setmana i agafar un refredat que pot ser un impediment a l&#8217;hora de marxar. Com fer que els s\u00edmptomes no ens facin malb\u00e9 el cap de setmana? Aqu\u00ed et donem alguns consells: El [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[408],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A tots ens ha passat alguna vegada d&#8217;estar a punt de marxar de viatge o de fer una escapada de cap de setmana i agafar un refredat que pot ser un impediment a l&#8217;hora de marxar. Com fer que els s\u00edmptomes no ens facin malb\u00e9 el cap de setmana? Aqu\u00ed et donem alguns consells: El [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grupo Blaumar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-10T18:13:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1171\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"532\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elena\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/\",\"name\":\"Grupo Blaumar\",\"description\":\"Hoteles y apartamentos en Salou y Tarragona\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg\",\"width\":1171,\"height\":532},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/\",\"name\":\"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-02-10T18:13:13+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-10T18:13:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/27a9a1e07d16efee8c04cc89ee839eef\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/27a9a1e07d16efee8c04cc89ee839eef\",\"name\":\"Elena\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27c432d001c4ffae99bb53d4fddd5181?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27c432d001c4ffae99bb53d4fddd5181?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elena\"},\"url\":\"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/author\/elena\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar","og_description":"A tots ens ha passat alguna vegada d&#8217;estar a punt de marxar de viatge o de fer una escapada de cap de setmana i agafar un refredat que pot ser un impediment a l&#8217;hora de marxar. Com fer que els s\u00edmptomes no ens facin malb\u00e9 el cap de setmana? Aqu\u00ed et donem alguns consells: El [&hellip;]","og_url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/","og_site_name":"Grupo Blaumar","article_published_time":"2016-02-10T18:13:13+00:00","og_image":[{"width":1171,"height":532,"url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Elena","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/","name":"Grupo Blaumar","description":"Hoteles y apartamentos en Salou y Tarragona","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#primaryimage","url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg","contentUrl":"https:\/\/grupoblaumar.com\/wp-content\/uploads\/aliviar_sintomas_resfriado_si_estas_viajando.jpg","width":1171,"height":532},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#webpage","url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/","name":"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant - Grupo Blaumar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-02-10T18:13:13+00:00","dateModified":"2016-02-10T18:13:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/27a9a1e07d16efee8c04cc89ee839eef"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/com-alleujar-els-simptomes-del-refredat-si-estas-viatjant\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com alleujar els simptomes del refredat si estas viatjant"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/27a9a1e07d16efee8c04cc89ee839eef","name":"Elena","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27c432d001c4ffae99bb53d4fddd5181?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/27c432d001c4ffae99bb53d4fddd5181?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elena"},"url":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/author\/elena\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7936"}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7936"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14169,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7936\/revisions\/14169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupoblaumar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}